Pendidikan
Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas 4 Semester 2: Panduan Lengkap
August 6, 2025

Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas 4 Semester 2: Panduan Lengkap

Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas 4 Semester 2: Panduan Lengkap

Pendahuluan

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) memegang peranan penting dalam pembentukan karakter dan pengembangan potensi peserta didik. Melalui PJOK, siswa tidak hanya diajarkan tentang keterampilan gerak dan olahraga, tetapi juga tentang nilai-nilai sportivitas, kerjasama, dan gaya hidup sehat. Ulangan PJOK di kelas 4 semester 2 bertujuan untuk mengukur pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari selama periode tersebut. Artikel ini akan menyajikan contoh soal ulangan PJOK kelas 4 semester 2 yang mencakup berbagai aspek, mulai dari permainan tradisional hingga senam lantai, serta memberikan panduan belajar yang efektif.

I. Permainan Tradisional

<h2>Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas 4 Semester 2: Panduan Lengkap</h2> <p>” title=”</p> <h2>Contoh Soal Ulangan PJOK Kelas 4 Semester 2: Panduan Lengkap</h2> <p>“></p> <p>Permainan tradisional merupakan bagian tak terpisahkan dari budaya Indonesia. Selain menyenangkan, permainan ini juga melatih berbagai aspek fisik dan sosial.</p> <p><strong>A. Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Permainan berikut yang menggunakan alat bantu bambu adalah…<br /> a. Petak umpet<br /> b. Engklek<br /> c. Gobak sodor<br /> d. Egrang</p> </li> <li> <p>Manfaat bermain gobak sodor adalah…<br /> a. Melatih kelenturan tubuh<br /> b. Melatih kerjasama tim<br /> c. Melatih kekuatan otot kaki<br /> d. Melatih keseimbangan</p> </li> <li> <p>Permainan berikut yang membutuhkan kecepatan dan kelincahan adalah…<br /> a. Congklak<br /> b. Engklek<br /> c. Petak umpet<br /> d. Bentengan</p> </li> <li> <p>Permainan tradisional yang dimainkan dengan melompat-lompat pada kotak-kotak adalah…<br /> a. Egrang<br /> b. Congklak<br /> c. Engklek<br /> d. Gobak sodor</p> </li> <li> <p>Nilai yang dapat dipetik dari permainan tradisional adalah…<br /> a. Individualisme<br /> b. Egoisme<br /> c. Kerjasama<br /> d. Kompetisi yang tidak sehat</p> </li> </ol> <p><strong>B. Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Permainan tradisional yang menggunakan biji-bijian sebagai alatnya adalah…</li> <li>Dalam permainan bentengan, tugas utama pemain adalah…</li> <li>Salah satu manfaat bermain egrang adalah melatih…</li> <li>Permainan gobak sodor membutuhkan jumlah pemain minimal…</li> <li>Sebelum bermain permainan tradisional, sebaiknya melakukan… terlebih dahulu.</li> </ol> <p><strong>C. Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan cara bermain permainan engklek!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat bermain permainan tradisional bagi kesehatan fisik dan sosial!</li> <li>Mengapa penting melestarikan permainan tradisional? Jelaskan!</li> <li>Bagaimana cara menjaga keselamatan saat bermain permainan tradisional?</li> <li>Berikan contoh permainan tradisional lain selain yang disebutkan di atas dan jelaskan cara bermainnya!</li> </ol> <p><strong>II. Gerakan Dasar Atletik</strong></p> <p>Atletik merupakan cabang olahraga yang mendasar dan meliputi berbagai gerakan dasar yang penting untuk pengembangan kemampuan fisik.</p> <p><strong>A. Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah…<br /> a. Start berdiri<br /> b. Start melayang<br /> c. Start jongkok<br /> d. Start bebas</p> </li> <li> <p>Tujuan utama melakukan gerakan melompat adalah…<br /> a. Meningkatkan kekuatan otot lengan<br /> b. Meningkatkan kelenturan tubuh<br /> c. Meningkatkan daya ledak otot kaki<br /> d. Meningkatkan keseimbangan tubuh</p> </li> <li> <p>Gerakan menolak dalam lompat jauh dilakukan dengan…<br /> a. Satu kaki<br /> b. Dua kaki<br /> c. Tangan<br /> d. Kepala</p> </li> <li> <p>Fase gerakan setelah melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah…<br /> a. Mendarat<br /> b. Melayang<br /> c. Berlari<br /> d. Menekuk kaki</p> </li> <li> <p>Gerakan dasar atletik yang melatih kekuatan otot lengan adalah…<br /> a. Lari<br /> b. Lompat<br /> c. Lempar<br /> d. Jalan</p> </li> </ol> <p><strong>B. Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Lari estafet dilakukan secara…</li> <li>Tujuan utama lari adalah untuk meningkatkan…</li> <li>Dalam lompat jauh, jarak lompatan diukur dari…</li> <li>Saat mendarat dalam lompat jauh, sebaiknya menggunakan…</li> <li>Salah satu jenis gerakan melempar adalah melempar…</li> </ol> <p><strong>C. Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan perbedaan antara start jongkok dan start berdiri!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat melakukan gerakan lari secara teratur!</li> <li>Jelaskan teknik dasar melakukan lompat jauh!</li> <li>Mengapa penting melakukan pemanasan sebelum melakukan gerakan atletik?</li> <li>Berikan contoh latihan sederhana untuk meningkatkan kekuatan otot kaki yang mendukung gerakan melompat!</li> </ol> <p><strong>III. Senam Lantai</strong></p> <p>Senam lantai adalah rangkaian gerakan yang dilakukan di atas matras, membutuhkan koordinasi, kelenturan, dan kekuatan tubuh.</p> <p><strong>A. Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Gerakan senam lantai yang paling sederhana adalah…<br /> a. Roll depan<br /> b. Roll belakang<br /> c. Sikap lilin<br /> d. Kayang</p> </li> <li> <p>Tujuan utama melakukan gerakan roll depan adalah…<br /> a. Melatih keseimbangan tubuh<br /> b. Melatih kekuatan otot perut<br /> c. Melatih kelenturan tubuh<br /> d. Melatih koordinasi gerakan</p> </li> <li> <p>Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan mengangkat kedua kaki ke atas adalah…<br /> a. Kayang<br /> b. Sikap lilin<br /> c. Roll depan<br /> d. Roll belakang</p> </li> <li> <p>Alat yang digunakan sebagai alas dalam senam lantai adalah…<br /> a. Tali<br /> b. Matras<br /> c. Bola<br /> d. Gawang</p> </li> <li> <p>Sebelum melakukan senam lantai, sebaiknya melakukan…<br /> a. Pendinginan<br /> b. Pemanasan<br /> c. Istirahat<br /> d. Makan</p> </li> </ol> <p><strong>B. Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan membusungkan badan ke belakang adalah…</li> <li>Saat melakukan roll depan, bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah…</li> <li>Sikap lilin melatih kekuatan otot…</li> <li>Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum senam lantai adalah menghindari…</li> <li>Gerakan senam lantai yang membutuhkan keseimbangan yang baik adalah…</li> </ol> <p><strong>C. Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan cara melakukan gerakan roll depan dengan benar!</li> <li>Sebutkan 3 manfaat melakukan senam lantai secara teratur!</li> <li>Jelaskan cara melakukan gerakan sikap lilin dengan benar!</li> <li>Mengapa penting melakukan pendinginan setelah melakukan senam lantai?</li> <li>Berikan contoh latihan sederhana untuk meningkatkan kelenturan tubuh yang mendukung gerakan senam lantai!</li> </ol> <p><strong>IV. Kebugaran Jasmani</strong></p> <p>Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk menikmati waktu luang.</p> <p><strong>A. Soal Pilihan Ganda</strong></p> <ol> <li> <p>Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan jantung dan paru-paru adalah…<br /> a. Kekuatan<br /> b. Kelenturan<br /> c. Daya tahan<br /> d. Kecepatan</p> </li> <li> <p>Latihan yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah…<br /> a. Push-up<br /> b. Sit-up<br /> c. Lari jarak jauh<br /> d. Lompat tali</p> </li> <li> <p>Komponen kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kemampuan otot untuk melakukan kontraksi maksimal adalah…<br /> a. Kecepatan<br /> b. Kekuatan<br /> c. Kelenturan<br /> d. Daya tahan</p> </li> <li> <p>Latihan yang paling baik untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah…<br /> a. Sit-up<br /> b. Push-up<br /> c. Lari sprint<br /> d. Back-up</p> </li> <li> <p>Pola makan yang sehat untuk menjaga kebugaran jasmani adalah…<br /> a. Banyak makan makanan cepat saji<br /> b. Banyak makan makanan manis<br /> c. Makan makanan yang bergizi seimbang<br /> d. Tidak makan sama sekali</p> </li> </ol> <p><strong>B. Soal Isian Singkat</strong></p> <ol> <li>Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat disebut…</li> <li>Kemampuan tubuh untuk membungkuk dan meliuk disebut…</li> <li>Salah satu cara mengukur kebugaran jasmani adalah dengan melakukan…</li> <li>Istirahat yang cukup penting untuk menjaga…</li> <li>Selain olahraga, menjaga kebersihan diri juga penting untuk…</li> </ol> <p><strong>C. Soal Uraian</strong></p> <ol> <li>Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!</li> <li>Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani!</li> <li>Berikan contoh latihan untuk meningkatkan masing-masing komponen kebugaran jasmani!</li> <li>Mengapa penting menjaga kebugaran jasmani?</li> <li>Bagaimana cara menjaga pola makan yang sehat untuk mendukung kebugaran jasmani?</li> </ol> <p><strong>V. Panduan Belajar Efektif</strong></p> <ul> <li><strong>Pahami Materi Pelajaran:</strong> Baca dan pahami materi yang telah diajarkan di kelas. Buat catatan penting dan rangkuman.</li> <li><strong>Kerjakan Latihan Soal:</strong> Kerjakan berbagai jenis latihan soal, mulai dari pilihan ganda, isian singkat, hingga uraian.</li> <li><strong>Diskusi dengan Teman:</strong> Diskusikan materi pelajaran dengan teman untuk saling bertukar informasi dan pemahaman.</li> <li><strong>Bertanya kepada Guru:</strong> Jangan ragu untuk bertanya kepada guru jika ada materi yang belum dipahami.</li> <li><strong>Jaga Kesehatan:</strong> Pastikan istirahat yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan berolahraga secara teratur.</li> </ul> <p><strong>Kesimpulan</strong></p> <p>Ulangan PJOK kelas 4 semester 2 bertujuan untuk mengukur pemahaman siswa terhadap materi yang telah dipelajari. Dengan mempelajari contoh soal di atas dan mengikuti panduan belajar yang efektif, siswa diharapkan dapat mempersiapkan diri dengan baik dan meraih hasil yang optimal. Selain itu, penting untuk diingat bahwa PJOK bukan hanya tentang nilai, tetapi juga tentang pengembangan diri secara holistik. Selamat belajar!</p> <div class=

admin
0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Archives

Categories

Recent Posts

Recent Comments

No comments to show.